Освобождение от захватовОсвобождение от захватов – чисто силовое состязание между соперниками. Суть в том, что один соперник захватывает другого в какой-либо захват; задачей второго является освободиться от захвата. То есть – сила против силы. Перед тем, как бороться,  оговариваю, можно ли попрактиковаться в таком силовом состязании. Обычно мы устанавливаем время – 2 минуты, чтобы вырваться из захвата. Если вырвался, то победил; если не вырвался, значит проиграл. Затем соперники меняются местами.

Несколько видов захватов от борицы стиля сабмишн Таи:

1.    Захват сзади.

Соперник обхватывает вас сзади чуть ниже вашей груди, в общем как ему удобно; ваши руки внутри захвата соперника. Ваша задача проста – освободиться от захвата, используя силу ваших мышц. Я специально подчеркнул, что «силу ваших мышц», так как при желании можно освободиться, например, ударив пяткой по его стопе, резко запрокинув голову ударить в лицо. У нас чисто силовое состязание, которое предполагает, что и победа должна достигаться силой. Можно наклоняться, выгибаться, совершать другие движения туловищем и руками, которые могут привести к освобождению от данного захвата.

 

Обычно двух минут вполне хватает, чтобы выбраться из захвата, если, конечно, у вас достаточно сил, чтобы выбраться, поэтому противостояние длится максимум две минуты.

Затем вы меняетесь местами и сами пробуете заставить сдаться соперника.  Чем аккуратнее, деликатнее, чище вы относитесь к сопернику, тем адекватнее будет его отношение к вам, когда вы будете в «его шкуре», поэтому в ваших же интересах выполнять упражнения правильно и корректно.

Разновидностью этого захвата сзади является положение, когда ваши руки находятся сверху рук соперника, а соперник фактически  обхватывает ваше туловище или пресс. Тогда вы можете подключить ваши руки, чтобы вырваться из захвата, что гораздо легче, чем, если ваши руки находились внутри захвата.

 

2.       Освобождение от захватов

     Захват спереди.

То же, что и захват сзади, только противник находится к вам лицом. Обычно эти поединки менее скоротечные, чем захваты сзади.

Активно работают мышцы груди, бицепс, трицепс, мышцы пресса, косые мышцы живота, дельты.

 

3.       Освобождение от захватов

     "Полицейский" захват (Police Hold)

Соперник поворачивается к вам спиной и чуть разводит руки в стороны. Вы просовываете свои руки между спиной соперника и его руками через всю спину, смыкаете свои руки в захват.

 Цель соперника – освободиться от такого захвата. Ваша задача – удержать соперника в течение двух минут. При выполнении подобного упражнения желательно, чтобы соперники были примерно одинакового роста, в противном случае преимущество будет иметь тот, кто выше ростом.

Обсудить в соц. сетях

mailru Освобождение от захватов
odnoklassniki Освобождение от захватов

2 Комментариев “Освобождение от захватов”

Оставить комментарий

Вы находитесь здесь:
Опросы

Какие материалы Вы хотели бы видеть на сайте?

View Results

Loading ... Loading ...
Облако меток
Агнежка Урбаниак Алисия Алиша Янг Ами Анджи Анжела Маротто Ани Анита Д. Анкета для девушек побороться Анкета для мужчин побороться Анча Аня Лангер Армрестлинг с девушкой Африка Без рубрики Билли Борьба в Monica Wrestling Center Борьба в клубе DWW в 2008 г. Борьба с Ани в 2009 г. Борьба со сцепленными руками Вольная борьба География борьбы с женщинами в Европе и мире Глория Грапплинг Греко-римская борьба Девушки готовые побороться Женская борьба на Олимпийских играх в Лондоне 2012 Кейлен Крайса Кроссфит Легрестлинг с девушкой Любительская борьба Маскл Виксен против Дженни Уокер Мужчины готовые побороться Наши друзья и партнеры Освобождение от захватов Перетягивание каната Пляжная борьба Почти на лопатках Правила безопасности во время борьбы Правильная разминка перед борьбой Силовые состязания Справочная информация Удары в пресс Экюс