Кроссфит можно охарактеризовать как программу силовых упражнений, состоящую из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более двадцати минут, отличаются повышенной интенсивностью. Кроссфитэто круговая тренировка без отдыха, вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха либо с минимальным отдыхом. Как правило,  используются такие упражнения как приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. все это для того чтобы вовлечь в работу как можно больше количество мышц.

Кроссфит - это система Общей Физической Подготовки, функциональный тренинг. Она создана таким образом, чтобы вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать, это физкультура в лучшем смысле этого слова.          Специфика кроссфита заключается именно в отказе от какой либо специализации. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, плавания, гребли дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать кроссфитовские тренировки для людей различного уровня физической подготовки. 

Кроссфитом активно занимаются десятки тысяч людей во всем мире, среди них кроме мужчин, женщины, дети, пожилые люди, олимпийские чемпионы и чемпионы боев без правил, полиция и военные, профессиональные спортсмены и просто люди, которым небезразлично их здоровье. Варьируется вес, нагрузка, интенсивность, суть программы остается без изменений. 

Кроссфит преследует цель развития атлетов по следующим направлениям:

1.      работоспособность сердечнососудистой и дыхательной систем;

2.      Выносливость

3.      Силовая мощь

4.      гибкость;

5.      мощь;

6.      скорость;

7.      координация;

8.      быстрота адаптации к смене нагрузок;

9.      баланс;

10.точность.

Участники игр соревнуются в упражнениях, о программе которых узнают за несколько часов до их проведения. Зачастую организаторы добавляют в программу упражнений т. н. «сюрпризы» — упражнения не типичные для кроссфита, например, заплывы в «открытой воде» и метание тяжелого предмета на дальность. На играх выявляется «Самый Подготовленный Человек в Мире», так что участники должны быть готовы ко всему.

Наряду с мужчинами в кроссфите участвуют и женщины, которые также подтягиваются, бегают, толкают штангу. В основном, этом молодые девушки, имеющие уже некоторую атлетическую подготовку. Иногда соревнования проводятся между мужчинами и женщинами, и не всегда выигрывают представители сильной половины человечества.

Игры по кроссфиту проводятся каждое лето с 2007 года, и мне удалось несколько раз там присутствовать, правда, не в качестве участника, а в качестве одного из официальных фотографов соревнований – я довольно хорошо фотографирую, и предметом моей гордости является фотокамера NIKON D7100 KIT 18-200 VR, позволяющая снимать как вблизи, так и издалека. Это действительно незабываемое зрелище, когда несколько сотен участников и участниц не на шутку соревнуются между собой, отдавая все силы, чтобы победить соперника.

 С некоторыми девушками там можно договориться побороться на руках или поучаствовать в каких-либо силовых соревнованиях между собой. Некоторые из участниц занимаются любительской борьбой а некоторые достаточно сильны, чтобы побороться с мужчиной на равных.

Обсудить в соц. сетях

mailru Кроссфит и слабый пол
odnoklassniki Кроссфит и слабый пол

Оставить комментарий

Вы находитесь здесь:
Любительская борьба > Кроссфит > Кроссфит и слабый пол
Опросы

Какие материалы Вы хотели бы видеть на сайте?

View Results

Loading ... Loading ...
Облако меток
Агнежка Урбаниак Алисия Алиша Янг Ами Анджи Анжела Маротто Ани Анита Д. Анкета для девушек побороться Анкета для мужчин побороться Анча Аня Лангер Армрестлинг с девушкой Африка Без рубрики Билли Борьба в Monica Wrestling Center Борьба в клубе DWW в 2008 г. Борьба с Ани в 2009 г. Борьба со сцепленными руками Вольная борьба География борьбы с женщинами в Европе и мире Глория Грапплинг Греко-римская борьба Девушки готовые побороться Женская борьба на Олимпийских играх в Лондоне 2012 Кейлен Крайса Кроссфит Легрестлинг с девушкой Любительская борьба Маскл Виксен против Дженни Уокер Мужчины готовые побороться Наши друзья и партнеры Освобождение от захватов Перетягивание каната Пляжная борьба Почти на лопатках Правила безопасности во время борьбы Правильная разминка перед борьбой Силовые состязания Справочная информация Удары в пресс Экюс